O estresse pode causar muitos problemas, prejudiciais para nossa
saúde mental e física
Insônia, cansaço, queda de cabelo, alterações no apetite, imunidade baixa, são apenas alguns dos malefícios que o estresse traz para nossa vida.
A sensação de impotência
Com certeza você já passou por algumas dessas situações que acabam com o seu dia:
- Trânsito congestionado: Longos períodos no trânsito, especialmente durante horários de pico, podem aumentar a frustração e a ansiedade.
- Prazos apertados no trabalho: A pressão para cumprir prazos curtos ou lidar com uma carga de trabalho excessiva é uma grande fonte de estresse para muitas pessoas.
- Conflitos interpessoais: Discussões ou mal-entendidos com colegas de trabalho, amigos ou familiares podem gerar estresse emocional.
- Problemas financeiros: Dificuldades para gerenciar dívidas, pagar contas ou a incerteza econômica podem ser extremamente estressantes.
- Filas longas: Ter que esperar por longos períodos em filas, seja em bancos, supermercados ou outros lugares, pode ser irritante e estressante.
- Falta de tempo para si mesmo: A sensação de que não há tempo suficiente para descansar, relaxar ou fazer coisas que trazem prazer pode contribuir para o estresse.
- Mudanças inesperadas: Alterações súbitas na rotina, como cancelamento de planos ou mudanças de última hora, podem ser uma fonte de estresse.
- Cuidar de crianças ou idosos: As responsabilidades de cuidar de outras pessoas, especialmente quando combinadas com outras tarefas diárias, podem ser extenuantes e estressantes.
Mas calma...
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